[...] planik z aero, i wcieliłam go w życie. Przez najblizszy tydzie czeka mnie 6x 35 min. Trening siłowy też jest zmodyfikowany z pomocą Riona, któremu chciałam strasznie podziekować, wrzucę niedługo. Davidoo co Ty, mnie takie cos nie rusza Przez trening interwałowy pobudza sie metabolizm. A jakie są objawy pobudzonego metabolizmu? Częstszy apetyt?
[...] powtórzenia powoli, skupienie, pełna koncentracja. Zobaczymy jak jutro będzie z treningiem klatki, na pewno rozpiszę ciężar i ew. progresję. Skutków żadnych nie odczuwam. Jedyne co czuję to zwiększony apetyt już po 2 godzinach od posiłku robie się głodny. Na ciśnienie łykam Alliofil, omegę 3 i po treningu wynosi ono ok 140/90. Wątroba nie boli :)
[...] Swingi zrobione. Znów się nie mogłam wyprostować. Bardzo wątpię,żebym dała radę 10 dni ale popróbuję oczywiście. Najwyżej kiedyś padnę i nie wstanę.;-) Miska dziś uboga bo apetyt mi wywiało. I ta tołpyga jakaś galaretowata, nie smakowała mi. A jeszcze na jutro mam. Może ją spiekę na wiór. [...]
A mnie już ulewa ostro, rano i wieczor szwedzki stół, a ja maaam apetyt :)) We wtorek przyjada do mnie ciuchy treningowe, to w wolnych chwilach bede sobie biegal, jakies workouty z ciezarem wlasnego ciala etc. Trzeba też ograniczyc ilosc zarcia i postawic troche na jakość, bo szamie na co mam ochote w kolosalnych ilosciach %-) Generalnie to [...]
heheh mnie się konkretnie skurczył żołądek będę miał problem na masie - ale miesiąc i znów go rozepcham wreszcie ładowanie przebiega tak jak powinno - jest apetyt! zawsze miałem słabość do słodyczy, a ostatni wyhaczyłem takie za***iste żelki - 0.2g fatu na 100g produktu - idealne na ładowanie właśnie sie nimi zajdam hrhrh wieczorem zarzuce fote [...]
17.03.2020 waga na czczo 126,5kg aeroby 40 minut dieta bez zmian 1 szejk 2,3,4,5 ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg, wpc, gainer masło orzechowe apetyt na plus chyba z ograniczenia białka no i zmniejszenia kalorii.
no właśnie miałem 2 masy jedna na mega wysokim białku łącznie nawet pod 600 i jedna na koło 300 i nie widziałem pozytywych różnic moze z hormonem by było inaczej. A tak to apetyt siadł szybko kasy w cholerę itp
hmmmm pod korek było i raczej pomogło tylko na kilka dni kiedyś znajomy mi powiedział, ze jak siada apetyt to znaczy ze mase trzeba kończyć więc z dwojga złego lepiej go mieć a myślę że lada moment dobije do kg węgli i zacznie mi straczac od posiłku do posiłku;) waga powoli idzie do góry na brzuchu dalej pełno żył więc redukcja prwnie będzie [...]
9.08 7 tydzień masy Waga na czczo 113,5kg Aeorby 30 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 tortilla z kurczakiem Powoli apetyt się uspokoi i nie rzucam się co jakiś czas na jedzenie;)
25.10 Waga na czczo 121kg Dieta średnie węgle ale paru nie zjadłem rzeczy bo apetyt jéšcze leży i czasami zakręci 1 owsiane daktyle wpc 2 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 wpc Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Uginienie nóg leżąc 3x12-8 Hipy Smith [...]
[...] jeczmienna? 2. kasza kuskus 3. ryz basmti czy lepiej dac sobie z nimi spokuj ze wzgledu na wyzsze ig co sie moze wiazac z szybszym uczuciem glodu bo ja mam strasznie duzy apetyt i musze z nim walczyc niema tez zadnych przeciwskazan do przypraw cynamon curry Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-05 13:29:27 Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]
[...] pewna prawidłowość. W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej, który będzie wyczerpujący dla naszego układu nerwowo-mięśniowego, odpowiadał będzie za pogorszenie poziomu apetyt po zakończeniu takiego treningu. Szczególnie wśród osób początkujących, nowego bodźca, lub też silniejszego zaangażowanie układu nerwowego, niż zazwyczaj. Raz, że [...]
nie biegam tylko szybko chodzę, jest z jakimś bajerem czyli amortyzuje kroki. Przy chodzeniu kolano nie boli. NA rowerze nie będę miał takich efektów jakich oczekuję. Po 4 sesjach na bieżni metabolizm na zdecydowany plus. Apetyt mam jak za trzech
[...] samą dietą to w ciągu 2 miesięcy przybiorę na masie 8 kg i później waga stoi w miejscu, i trudno ją utrzymać. Kiedyś tak miałem. Apetyt mały, zacząłem pracować na budowie i apetyt się zwiększył i waga w 2 miesiące poszła o 8 kg z 60 na 68. Mój wzrost 173. A o to chodzi że ja cały czas chce ćwiczyć ale jak waga stanie w miejscu po dwóch [...]
nie chce jesc efedryny , pogaja mi fatburnery , ktore ostro mi schamowaly apetyt ( pewnie dzieki lajtowym termogenikom jakim jest guarana i dzieki chromowi i HCA ) no ale chcialbym zebym wogole nie byl glodny nawet jak nic nie jem bo moj bandzioch to juz lekka przesada , ale dzieki za pomoc , w sumie jak napisalem juz w zasadzie sobie poradzilem , [...]
Witam. Czuję się już troszkę lepiej ale nadal nie jest dobrze. Jedyna pozytywna rzecz, to że już mi apetyt wrócił i jem prawie tak jak kiedyś. Z ciekawości dzisiaj rano na wagę wskoczyłem i doznałem uczucia przerażenia z lekkim zadowoleniem.....67,6kg!! Ładnie mnie wychudziło, ale przynajmniej jest waga startowa Ciekawe jak z siłą Żebym chociaż [...]
[...] sobie tłuszcze w diecie i jak najbardziej będzie to tak samo wartościowa Kaloria jak ta z węglowodanów. Jednak musisz również pamiętać o tym że może to zadziałać na twój apetyt dwojako. Podbicie tłuszczy w diecie może wiązać się z wolniejszym schodzeniem jedzenia z żołądka co sprawi że apetyt w całe się nie poprawi. Tak naprawdę dopiero w [...]
Jak naprawdę masz apetyt na 10 km poniżej godziny to biegaj też krótsze kawałki szybko. Bez tego, obawiam się, powalczysz tą godzina kilka miesięcy, o ile w ogóle ją złamiesz. Długie dystanse są dobre do palenia kalorii i budowania wytrzymałości. Jeżeli z nimi przesadzisz to ich efektywność i wyniki spadną. Prędkość wyćwiczysz na krótkich [...]
xzaar - kulturystyka monstrualna mi się nie podoba! Podobają mi się niektórzy mistrzowie na scenie. Np. obecny Mr.OLIMPIA ,Kamil Majek i paru innych. Apetyt to wszyscy mamy porządny. I to nie jest tak, że można jeść więcej bezkarnie! Ograniczenie białka w Twoim przypadku może odbić się na utracie mięśni. Teraz białko jest rezerwą, którą organizm [...]